文庫　服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ

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「超ストレス解消法」が大ヒット中の健康系サイエンスライター : 鈴木 祐の著作を文庫化 !
「あなたはダマされています」
こう言われて喜ぶ人はいないでしょう。
誰でも自分の選択は正しいと信じたいものです。
しかし、こと「健康」に関しては、どれだけ冷静な人でもついダマされてしまうのが現実です。
謎の不調や苦痛に襲われれば、思わず手近なサプリや薬を試したくなるのは自然でしょう。

そこで本書は、科学的に信頼性が高い情報をもとに「注意して使うべき薬」「飲んではいけないサプリ」「実践すると逆効果な健康法」「意味がない健康食品」についてまとめました。
さらに最終章では「何をすれば本当に健康になれるのかわからない」という方に向けて、科学的なガイドラインを紹介しています。

●コンテンツ

★薬とサプリの残酷すぎる3つの真実
真実1 医者でも薬とサプリの本当の害はわかっていない
真実2 そもそも薬やサプリには思ったほどの効果がない
真実3 ヒトの体は、どんどん副作用が出やすくなっていく

★飲むと体を壊す7つのサプリ
マルチビタミン/ビタミンC/カルシウム/ビタミンA/ベータカロチン/フィッシュオイル/ビタミンE

★あなたの寿命を縮める9タイプの薬
「服用危険」な薬リスト
危険な薬の正しい減らし方は ?
「危険な薬」を正しく減らすためのフローチャート

★決して信じてはいけない6つの健康法
糖質制限食/ベジタリアン/マクロビオティック/腰痛治療(の一部)/ココナッツオイル/グルテンフリー食/癌の代替療法

★金を出すと損をする13の健康商品
マウスウォッシュ/サラダ油/もの忘れの薬/甘酒/ローヤルゼリー/青汁/ヒアルロン酸/セサミン/プラセンタ/栄養ドリンク/イチョウ葉エキス/グルコサミン/コンドロイチン/磁気治療

★結局、私たちは何をすればいいのか?
やるべきこと1 良い友人を作る
やるべきこと2 カロリーの「質」にこだわる
やるべきこと3 歩く! 歩く! 歩く!